Benessere cardiocircolatorio e dimagrimento garantito grazie all’utilizzo di tapis roulant, macchine ellittiche, step elettronici, e quanto di meglio offre il mercato del wellness.
Benefici
utilizzazione del tessuto adiposo
diminuzione della frequenza cardiaca a riposo
aumento della gittata sistolica
diminuzione dei tempi di recupero del cuore
miglioramento dei tempi di reazione neuromuscolare
mantenimento/ aumento dell’elasticità delle ossa
aumento del volume totale del sangue e delle reti capillari
aumento del livello di colesterolo HDL ( buono)
aumento della capacità polmonare
diminuzione dello stress psicologico
stabilizzazione della pressione arteriosa
aumento della produzione delle endorfine.
Corsi
Yoga
Attivita sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness
Lo yoga è una pratica millenaria che fa bene a corpo, postura, respiro e spiritualità. Scopri le origini dello yoga, le diverse tipologie, i loro benefici. Lo yoga è una disciplina millenaria che attraverso una pratica completa ed equilibrata è rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni. Scopriamolo meglio. > Origini e descrizione dello yoga
Ginnastica con metodo Pilates
relax, disintossicazione
E’ un sistema di allenamento che trae ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga (India) e Do-In (Giappone). Incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli attraverso un programma di esercizi che si concentrano sui muscoli posturali.
Kick Boxing
Che cos’è?è uno sport da combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato, il tutto a ritmo molto sostenuto. > I benefici: Per un’ora, si sferrano ganci, diretti e calci di ogni tipo a un nemico immaginario… e il sollievo che si prova
Pesistica
cardiovascular fitness
Benessere cardiocircolatorio e dimagrimento garantito grazie all'utilizzo di tapis roulant, macchine ellittiche, step elettronici, e quanto di meglio offre il mercato del wellness.
Zumba Street Dance
allenamento, divertimento, tonificazione
Muoversi a ritmo di zumba , per divertirsi, sfogarsi, tonificare i muscoli e bruciare davvero parecchie calorie
Step / Trx
Step : è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step” di 25 cm,aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo. Trx : l’allenamento in sospensione si effettua attraverso una serie di esercizi in cui il proprio corpo è fortemente sbilanciato allo
Ginnastica ritmica
Ginnastica Ritmica è una disciplina olimpica prettamente femminile. Anche se sono in fase di sperimentazione prove eseguite in coppia mista. Gli esercizi si svolgono su di una pedana delle dimensioni di 13 m. per lato, a tempo di musica, usando piccoli attrezzi. Le specialità della Ritmica sono cinque: la fune, il cerchio, la palla, le clavette e il nastro.
Danza Sportiva
ballo,amicizia,divertimento
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FUNCTIONAL TRAINING
CONSTANTLY VARIED, HIGH INTENSITY, FUNCTIONAL MOVEMENT
Attivita sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness Ovvero movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità e in modo costantemente variato. Cross Training è un programma di allenamento ampio, generale e comprensivo, che prepara gli atleti ad ogni eventualità fisica, imprevista e/o imprevedibile.
Karate
forza, resistenza, potenza
L’arte marziale dell’antico Oriente svela i suoi misteri a chiunque voglia goderne. Una sala dedicata a quanti, in maniera non agonistica, abbiano voglia di avvicinarsi alla cultura dell’equilibrio psico-fisico, alla conoscenza di sé attraverso il movimento e il rispetto dell’altro.
indoor cycling
Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa che non soltanto brucia calorie ma migliora anche la potenza muscolare e quella degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi di pedalata. Ciascuno ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.
Cultura Fisica Personal Trainer
Il background culturale di un personal trainer è di tipo interdisciplinare, in continua formazione ed aggiornamento, passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione.In generale, la sua attività consiste nell’educare il proprio cliente a stili di vita salutari ed a programmare e realizzare allenamenti finalizzati ad un
Just pump / Step Street Dance
Body pump : è un allenamento originale con bilanciere che da forza a tutto il tuo corpo. Step : è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step” di 25 cm,aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo.
